¿CÓMO PUEDO PRODUCIR MÁS LECHE PARA MI BEBÉ?

 

Es normal que estés preocupada de dejar a tu bebé sin leche, sobre todo si ya llevas algunos meses amamantándolo. No te angusties, los especialistas están de acuerdo en que tus senos producirán leche en respuesta a la succión de tu bebé, pero si no puedes tenerlo cerca todo el tiempo, la puedes extraer tú y el resultado es el mismo. También, es ideal que conozcas cómo producen leche tus senos para comprender el proceso de lactancia, por ejemplo, si extraes leche constantemente , debes estar hidratada para poder hacerlo con frecuencia.

Aquí te damos algunos tips para que sigas alimentando a tu bebé con leche materna y la sigas produciendo:

Relájate: cuando hay mucho estrés, es posible que no produzcas leche. Dedica algunos momentos para ti y si tienes oportunidad, masajea tu cuerpo, sobre todo tus senos, o puedes colocar compresas tibias encima.

Vacía tus senos completamente en cada alimentación, esta es una señal clara a tu cuerpo de que debe producir más leche.

Ofrece a tu bebé ambos senos en cada sesión de lactancia.

Extráete leche después de amamantar si el bebé no vació tus senos. Si el bebé sí vacía tus senos, puedes extraerte leche y aumentar también la producción entre las sesiones de lactancia.

Mientras estés con tu bebé, dale pecho a libre demanda, eso te ayudará a producir más.

El agua, el jugo y la leche pueden ayudarte a mantenerte hidratada. Por otro lado, evita el consumo de refrescos, café y otras bebidas con cafeína. El exceso de esta última podría provocar irritabilidad o interferir en el sueño del bebé. Si decides tomar una bebida alcohólica en forma ocasional, evita amamantar en las siguientes dos horas.

Recuerda que además de estos tips, debes mantener una alimentación sana, incluyendo muchas frutas, verduras y cereales integrales. También, procura realizar alguna actividad física en tu rutina diaria. Y aunque sea un poco complicado, aprovecha a dormir cuando tu bebé duerme, y no tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites.

Del mismo modo, presta atención a tu método de anticoncepción, si utilizas píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno, pueden interferir con la producción de leche. Durante el período de lactancia, podrías usar preservativos u otros tipos de anticoncepción.

La lactancia es una etapa increíble que ayuda a que los lazos entre tu bebé y tú sean más fuertes, asimismo, es un compromiso y tus esfuerzos para mantener tu suministro de leche son admirables. Si tienes dificultades para mantener tu suministro de leche o te preocupa que no estés alimentado bien a tu bebé, pide asistencia a tu médico o especialista en lactancia.

Fuentes:

mayoclinic.org

aeped.es

espanol.womenshealth.gov