¿CUÁLES SON LAS SEÑALES QUE INDICAN QUE TU BEBÉ ESTÁ SOBRE CANSADO?

 

Es natural que tu bebé llore al acostarlo a dormir y que suela mantenerse activo mientras duerme; que mueva sus manitas y sus pies, sonría, se alerte y en general que esté inquieto y después de un rato concilie el sueño profundo. Pero ¿qué pasa cuando a tu pequeño le cuesta dormir? Como padre te das cuenta de inmediato, porque sabes en qué tiempo suele quedarse dormido y cuánto tiempo pasa antes de despertarse para pedir comida o cambio de pañal. Este problema se puede deber a que se encuentre sobre cansado, es decir, que se le haya pasado su hora de dormir y que cuando lo acuestes se sienta en extremo irritado y no pueda conciliar sueño.

Es esencial que aprendas a captar las señales que tu bebé envía e indican que tiene sueño, así puedes realizar el ritual que acostumbras para mandarlo a dormir y que descanse mejor durante la noche o en sus siestas diurnas. Las señales de cansancio en tu bebé son:

-          Se frota sus ojitos.

-          Bosteza.

-          Aparta su mirada.

-          Se queja (lloriquea, mueve sus extremidades y se irrita).

Si dejas pasar estas señales, es probable que tu bebé se encuentre muy agotado y por lo tanto se active su sistema de respuesta de estrés, de manera que se le dificulte relajarse, se calme y logre dormir, cuanto más cansado esté, más difícil será que concilie sueño. A este proceso se le llama sobre cansancio y las alertas en tu hijo son:

-          Su sueño es ligero y se despierta repetidamente.

-          Sus siestas no duran mucho y son de mala calidad.

-          Le cuesta trabajo dormir en la noche y durante sus siestas del día.

-          Se despierta muy temprano.

-          Llora dormido.

-          En el día se encuentra muy irritable y llora con frecuencia.

-          Se encuentra con mucha energía y activo.

La buena noticia es que el cansancio acumulado se puede corregir, te presentamos algunos tips que pueden ayudarte:

-          Sigue la rutina que tienes para llevarlo a dormir; no lo sobre estimules con juegos cerca de su hora de sueño, tu bebé ya se encuentra muy cansado.

-       Arrópalo en una mantita, se sentirá seguro y protegido. Si tu hijo ya puede girarse, mejor evítala, para evitar riesgo de asfixia. 

-      Mécelo en tus brazos o en su cuna, si te vas por la primera opción, acuéstalo antes de que se quede dormido, para que no espere estar en tus brazos para dormirse. 

-   Puedes reproducir música suave para arrullarlo, o recurrir al ruido blanco (señales de sonido constantes como: el del aire acondicionado, el de los electrodomésticos del hogar, etc).

Ayudar a tu bebé a dormir, no siempre resulta fácil, pero con constancia y disciplina tu hijo puede lograr un sueño reparador. Si sospechas que tu pequeño tiene algo más, siempre acude a tu médico de confianza para que lo evalúe.

 

Fuentes:

dulcesnoches.com

guiainfantil.com

mayoclinic.org

stanfordchildrens.org

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