BEBIDAS QUE SE DEBEN EVITAR DURANTE EL EMBARAZO

 

Existen bebidas con las que se debe tener cuidado para tener una gestación segura. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) recomienda evitar el consumo de bebidas azucaradas y energéticas. Entre las bebidas con mucha azúcar, se encuentran los refrescos regulares, aportan calorías vacías y las versiones dietéticas contienen aspartamo y otros endulzantes artificiales que no deben consumirse en exceso durante el embarazo. Algunos médicos clínicos hablan sobre la disminución de calcio producida por el consumo de fosfato, como el que contienen los refrescos.

En cuanto a beber suplementos alimenticios, solamente se deben consumir si los receta un especialista.

También se debe evitar consumir productos sin pasteurizar, por ejemplo, la leche cruda que puede contener bacterias dañinas, como campylobacter, E. coli, listeria, salmonela o la bacteria causante de tuberculosis. Los jugos sin pasteurizar también deben ser evitados y si se procesa el jugo en casa, se deben lavar cuidadosamente las frutas y verduras crudas.

Respecto al consumo de cafeína en exceso, esta sustancia puede atravesar la placenta, los efectos en el bebé no son claros, pero es importante informarse con un especialista y disminuir la cantidad de cafeína, generalmente se recomiendan 200 mg al día, que también aplican para los productos que contienen cafeína en sus ingredientes (refresco, té, bebidas de leche y chocolate, etc).

El consumo de té también debe ser moderado durante el embarazo y la lactancia, por la cafeína que contiene. En exceso puede dificultar la absorción de hierro y ácido fólico, elementos fundamentales para la mamá y el bebé. Se recomienda la ingesta de dos tazas de té al día, como máximo.

El alcohol está totalmente prohibido durante el embarazo, su consumo está relacionado con mayor riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal intrauterina. Del mismo modo, puede provocar el síndrome alcohólico fetal, causando deformidades faciales y discapacidad intelectual.

Durante el embarazo es necesario acudir con un especialista e informarse sobre los alimentos y bebidas que se deben evitar. Si tienes dudas sobre lo que consumes o consumiste, consulta con tu médico de confianza, tu seguridad y la de tu bebé es primordial.

 

Fuentes:

mayoclinic.org

foodsafety.org

bebesymas.com

pampers-es.com

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